लूज मोशन यानी दस्त, एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। इससे पेट में जलन, कमजोरी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो घबराएं नहीं। यहां हम आपको कुछ आसान और असरदार देसी नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपको जल्दी राहत दिला सकते हैं।
1. अदरक और शहद: अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट के इंफेक्शन को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिला कर दिन में 2-3 बार सेवन करें। इससे पेट को आराम मिलेगा और दस्त की समस्या कम होगी।
2. दही और चावल: दही और चावल का संयोजन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट की सेहत को सुधारते हैं। पके हुए चावल के साथ ताजे दही का सेवन करने से पेट में शांति रहती है और लूज मोशन में आराम मिलता है।
3. पपीता: पपीता में पपाइन नामक एंजाइम होता है, जो पेट की पाचन क्रिया को सुधारता है। कच्चा पपीता दस्त को रोकने में मददगार होता है। आप पपीता का रस पी सकते हैं या इसे कच्चा खा सकते हैं।
4. हल्दी का पानी: हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच हल्दी डालकर पीने से दस्त में राहत मिलती है।
5. सेब का सिरका: सेब के सिरके में प्रोपियोटिक्स होते हैं, जो पेट को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिला कर पीने से लूज मोशन में राहत मिलती है।
6. धनिया का पानी: धनिया में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। धनिया के बीजों को पानी में उबालकर उसका सेवन करें। यह पेट की सफाई करने के साथ-साथ लूज मोशन से राहत दिलाता है।
7. नारियल पानी: नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। यह पेट को ठंडक भी पहुंचाता है और दस्त से राहत दिलाता है।
8. बबलगम (कची इलायची): इलायची के सेवन से पेट में ठंडक रहती है और लूज मोशन की समस्या कम होती है। आप इलायची को चबाकर खा सकते हैं या इसका पानी पी सकते हैं।
निष्कर्ष: लूज मोशन से परेशान होना एक असहज स्थिति हो सकती है, लेकिन सही देसी नुस्खों के इस्तेमाल से आप जल्दी राहत पा सकते हैं। ऊपर दिए गए नुस्खे सरल, सुरक्षित और प्रभावी हैं। यदि समस्या अधिक बढ़ जाए या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
