अगर आपके दांत पीले हो गए हैं और आप उन्हें जल्दी से सफेद बनाना चाहते हैं, तो यहां कुछ आसान और प्रभावी उपाय हैं जिन्हें आप सिर्फ 2 मिनट में कर सकते हैं:
- बेकिंग सोडा और नींबू का उपयोग: बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण दांतों को सफेद करने में बहुत कारगर है। बेकिंग सोडा में हलके घिसने वाले गुण होते हैं जो दांतों पर जमी हुई गंदगी और दाग हटाते हैं। नींबू में एसिडिक गुण होते हैं जो दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।
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- एक छोटी चम्मच बेकिंग सोडा लें।
- उसमें कुछ बूँदें नींबू की डालें।
- इस मिश्रण से दांतों को हल्के से ब्रश करें और 2 मिनट तक मसाज करें।
- फिर मुँह को अच्छे से धो लें।
- ऑइल पुलिंग: तेल से दांतों की सफाई करने की प्रक्रिया को ऑइल पुलिंग कहते हैं। यह प्राकृतिक उपाय दांतों को सफेद करने में मदद करता है और मुँह से बदबू भी दूर करता है।
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- 1 चम्मच नारियल तेल या तिल का तेल लें।
- इसे मुँह में डालकर 1-2 मिनट तक घुमाएं और फिर अच्छे से थूककर मुँह को धो लें।
- स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा: स्ट्रॉबेरी में ब्लीचिंग गुण होते हैं जो दांतों को सफेद बनाने में मदद करते हैं। बेकिंग सोडा के साथ इसका इस्तेमाल और भी प्रभावी हो सकता है।
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- एक स्ट्रॉबेरी को मसले और उसमें ½ चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
- इस मिश्रण से दांतों को ब्रश करें और 2 मिनट तक मसाज करें।
- फिर पानी से मुँह धो लें।
- चाय या कॉफी से बचें: अगर आप चाहते हैं कि आपके दांत सफेद रहें, तो चाय, कॉफी या अन्य रंगीन पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि ये दांतों में दाग डाल सकते हैं। अगर इनका सेवन करते हैं, तो तुरंत बाद मुँह धोना अच्छा होता है।
- फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग: नियमित रूप से फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करना दांतों की सफाई और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। यह दांतों को मजबूत करने के साथ-साथ दाग-धब्बों को हटाने में भी मदद करता है।
इन उपायों को अपनाकर आप अपने दांतों को कुछ ही समय में सफेद और चमकदार बना सकते हैं। हालांकि, यदि दांतों की सफेदी बनी न रहे तो दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
