आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने तनाव और थकान को कम करने के लिए कई तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। इनमें से कुछ पेय सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं, जो शराब से भी ज्यादा नुकसानदेह साबित हो सकते हैं। यहां हम आपको पांच ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनसे शराब से भी ज्यादा खतरा हो सकता है।
- एनर्जी ड्रिंक्स
एनर्जी ड्रिंक्स में भारी मात्रा में कैफीन, शुगर और अन्य उत्तेजक तत्व होते हैं। ये ड्रिंक्स शरीर में ताजगी तो प्रदान करते हैं, लेकिन अगर इनका सेवन अत्यधिक किया जाए, तो यह दिल की धड़कन बढ़ाने, हाई ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को प्रभावित करने जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, इनका लंबे समय तक सेवन मानसिक तनाव और चिंता को भी बढ़ा सकता है।
- सॉफ्ट ड्रिंक्स (कोल्ड ड्रिंक्स)
कोल्ड ड्रिंक्स या सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन आजकल बेहद आम हो गया है, लेकिन इनमें हाई शुगर और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स होते हैं, जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। ये ड्रिंक्स मोटापे, डायबिटीज, दिल की बीमारियों और दांतों के रोगों का कारण बन सकते हैं। अगर इन्हें नियमित रूप से पिया जाए तो ये शरीर के भीतर अवशोषित होकर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।
- फ्रूट जूस (बोतलबंद)
बोतलबंद फ्रूट जूस अक्सर शुगर और संरक्षक तत्वों से भरे होते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। असल में, प्राकृतिक जूस की तुलना में इन जूसों में पौष्टिक तत्व बहुत कम होते हैं। नियमित सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, इनमें फाइबर की कमी भी होती है, जिससे पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
- व्हाइट वाइन
हालांकि शराब के रूप में व्हाइट वाइन का सेवन आम है, लेकिन इसे हल्के पेय के रूप में देखना गलत हो सकता है। इसमें उच्च मात्रा में एसीटैल्डिहाइड (एक तरह का रासायनिक तत्व) होता है, जो लिवर को क्षति पहुंचा सकता है। इसके साथ ही, यह मानसिक स्थिति पर भी बुरा असर डाल सकता है और शराब के नशे में होने के कारण दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है।
- मिल्कशेक और क्रिम-आधारित ड्रिंक्स
मिल्कशेक और क्रीम वाले पेय पदार्थ अक्सर ज्यादा कैलोरी और शुगर से भरे होते हैं, जो वजन बढ़ाने का प्रमुख कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, इनसे हृदय रोग, हाई कोलेस्ट्रॉल और अन्य शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। इनका नियमित सेवन आपके शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
निष्कर्ष:
सिर्फ शराब ही सेहत के लिए नुकसानदेह नहीं होती। कई अन्य पेय पदार्थ भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए, इनका सेवन सोच-समझकर और संयमित मात्रा में ही करें। ताजे फल, पानी और प्राकृतिक जूस जैसी चीजें सेहत के लिए सबसे बेहतर विकल्प हो सकती हैं।
