मॉर्निंग रूटीन का सीधा असर हमारे पूरे दिन की उत्पादकता और मानसिक स्थिति पर पड़ता है। अगर आपकी सुबह की आदतें सही नहीं हैं, तो यह पूरे दिन को प्रभावित
स्वस्थ जीवन के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा क्यों सोना चाहिए? यह सवाल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
मेडिटेशन एक बेहतरीन तरीका है मानसिक शांति और आंतरिक संतुलन पाने के लिए। हालांकि, कई बार हम जब ध्यान लगाते हैं, तो हमारा मन भटकने लगता है और हम ओवरथिंकिंग
हम सभी के जीवन में ऐसे पल आते हैं जब मूड खराब होता है। यह कभी-कभी चिंता, तनाव या थकावट की वजह से हो सकता है। हालांकि, यह जरूरी है
मखाना, जिसे फॉक्स नट या लॉटस सीड्स भी कहा जाता है, भारतीय आहार में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है और कई पोषक
ख़ीरा एक ताजगी देने वाली और सेहत के लिए फायदेमंद सब्ज़ी है, लेकिन इसे रात के समय खाना कुछ लोगों के लिए सही नहीं हो सकता। आयुर्वेद और कुछ चिकित्सकीय
बच्चों को लंच बॉक्स में कुछ नया, टेस्टी और पौष्टिक खिलाना हर मां-बाप की चिंता होती है। आजकल के बच्चे ताजगी से भरे स्वादिष्ट खाने के लिए हमेशा तैयार रहते
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जो समय के साथ तेज़ी से महसूस होने लगते हैं। जहां एक ओर कुछ लोग इसे एक प्राकृतिक
दही-चावल का सेवन भारतीय खाने में एक पारंपरिक और पौष्टिक आहार है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। यह विशेष रूप से पेट
अगर आप भी रात भर करवटें बदलते हैं और नींद पूरी नहीं हो पाती, तो यह समस्या आम हो सकती है। अच्छी नींद के लिए शरीर और मन का शांत