40 के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं, जो फिटनेस और सेहत पर असर डाल सकते हैं। इस उम्र में शरीर की मांसपेशियां कमज़ोर होने लगती हैं, मेटाबोलिज़्म धीमा
हृदय हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, और इसकी सेहत का ख्याल रखना हमारी जिम्मेदारी है। दुर्भाग्यवश, आजकल के जीवनशैली और आदतों के कारण हृदय रोगों का जोखिम बढ़ता
40 साल के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं। मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है, और मानसिक स्थिति भी प्रभावित होने लगती है। इस उम्र में दिमागी कामकाजी क्षमता को
आजकल के लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों के कारण अधिकतर महिलाएं पेट की चर्बी से परेशान रहती हैं। 30 साल के बाद, महिलाओं का मेटाबोलिज्म धीरे-धीरे कम होने लगता है,
आंखें शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना बेहद जरूरी है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां हम स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताते हैं, आंखों की सेहत
बच्चों के शरीर की सही वृद्धि और विकास के लिए जरूरी है कि उनकी हड्डियाँ मजबूत और स्वस्थ रहें। इसके लिए उन्हें सही आहार की आवश्यकता होती है, जिसमें कैल्शियम,
बच्चों के विकास के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। इस आहार में अगर रंग-बिरंगे फल शामिल किए जाएं, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। फल न सिर्फ
हमारे दिल की सेहत को लेकर जागरूक होना बेहद जरूरी है क्योंकि दिल की बीमारियां आजकल आम हो गई हैं। खराब लाइफस्टाइल, अस्वस्थ आहार और तनाव के कारण हृदय संबंधित
गर्मियों का मौसम आते ही हमारी सेहत पर असर डालने वाली कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, खासकर हार्ट हेल्थ के लिहाज से। तेज़ गर्मी, बढ़ी हुई नमी, और शरीर
मोटापा कम करने के लिए हम अक्सर डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान देते हैं, लेकिन यह भी उतना ही जरूरी है कि हम यह जानें कि हमें क्या नहीं खाना