लहसुन एक बहुमूल्य औषधि है, जो हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। अगर इसे बासी मुंह (सुबह उठकर) खाया जाए तो इसके लाभ और भी बढ़ जाते हैं। खासकर, अगर इसे कच्चा चबाया जाए तो यह शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। आइए जानते हैं बासी मुंह कच्चा लहसुन चबाने के कुछ प्रमुख फायदे:
- दिल की सेहत: कच्चा लहसुन रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है। इससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है और रक्तदाब नियंत्रित रहता है।
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना: लहसुन में अलिसिन नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करता है। इससे शरीर में संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है।
- पाचन में सुधार: कच्चा लहसुन पाचन प्रक्रिया को सही रखता है। यह पेट की गैस, सूजन और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है।
- मेटाबोलिज्म को तेज करना: लहसुन शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर की स्वाभाविक शक्ति को बढ़ाता है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करना: कच्चा लहसुन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।
- सर्दी और खांसी से राहत: लहसुन का सेवन सर्दी, खांसी और जुकाम में लाभकारी होता है। यह शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।
- डिटॉक्सिफिकेशन: लहसुन शरीर को डिटॉक्स करता है, यानी शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शरीर को साफ और स्वस्थ बनाता है।
कैसे करें सेवन?
सुबह-सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन चबाने से अधिक लाभ मिलता है। आप एक से दो लहसुन की कलियां लेकर उन्हें अच्छे से चबाकर खा सकते हैं। यदि इसका कच्चा स्वाद तीव्र लगे तो इसे हल्के से शहद के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।
नोट: लहसुन का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह कुछ लोगों को गैस, पेट दर्द या जलन जैसी समस्याएं दे सकता है। किसी भी नए आहार को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।
कुल मिलाकर, बासी मुंह कच्चा लहसुन चबाने से शरीर को अनेकों फायदे होते हैं, और यह एक प्राकृतिक तरीका है अपनी सेहत को बेहतर बनाने का।
