सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। ऐसे में कुछ खास ड्रिंक्स आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं। ये न सिर्फ शरीर को अंदर से गर्म रखेंगी बल्कि आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाएंगी। आइए जानते हैं ऐसी 5 बेहतरीन ड्रिंक्स के बारे में।
1. हल्दी दूध
हल्दी दूध को सर्दियों में पीना बेहद फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।
2. अदरक-शहद की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाते हैं। इसमें शहद मिलाने से इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं, जिससे शरीर को गर्माहट मिलती है।
3. काढ़ा
आयुर्वेदिक काढ़ा सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे बेहतरीन उपाय है। तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च और शहद से बना काढ़ा सर्दी-खांसी से बचाव करता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने और रोगों से बचाने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाती है, जिससे शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।
5. बादाम दूध
बादाम दूध में मौजूद हेल्दी फैट्स और विटामिन ई शरीर को अंदर से पोषण देते हैं और ठंड के प्रभाव से बचाते हैं। इसे हल्का गर्म करके पीने से शरीर को तुरंत गर्मी का एहसास होता है।
निष्कर्ष
सर्दियों में इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करने से न सिर्फ शरीर को गर्मी मिलती है, बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आप अपनी पसंद और जरूरत के हिसाब से इनमें से कोई भी ड्रिंक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं और ठंड के मौसम का आनंद ले सकते हैं।
