होलि का पर्व खुशियों और रंगों का होता है, लेकिन इस दौरान खाने-पीने का ध्यान नहीं रखने से अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं, जैसे लूज मोशन। लूज मोशन की समस्या न केवल शारीरिक परेशानियों का कारण बनती है, बल्कि यह हमारी खुशी में भी खलल डाल देती है। यदि आप भी होलि के दौरान लूज मोशन से परेशान हैं, तो यहां कुछ देसी नुस्खे दिए जा रहे हैं, जो आपको जल्दी राहत दिला सकते हैं:
1. जीरा और नमक का पानी
जीरा पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे गर्म पानी में थोड़ा नमक डालकर पीने से लूज मोशन में राहत मिलती है। जीरे में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो पेट को शांत करते हैं।
2. दही और हल्दी
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट की अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट के संक्रमण को कम करते हैं। दही में हल्दी मिलाकर खाने से लूज मोशन में आराम मिलता है।
3. बनाना और शहद
केले में पोटेशियम और फाइबर होता है, जो लूज मोशन में फायदेमंद है। शहद के साथ केला खाने से पेट को आराम मिलता है और दस्त की समस्या कम होती है। इसे नाश्ते के रूप में लें।
4. सौंफ और अजवाइन
सौंफ और अजवाइन का सेवन भी लूज मोशन में बहुत फायदेमंद है। ये दोनों पेट को शांत करने में मदद करते हैं। एक चम्मच सौंफ और अजवाइन को गर्म पानी के साथ पिएं।
5. नीम का पानी
नीम में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो पेट की समस्याओं को दूर करते हैं। नीम के पत्तों को उबालकर उसका पानी पीने से लूज मोशन में राहत मिलती है।
6. पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन
लूज मोशन के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए, सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। आप नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स का भी सेवन कर सकते हैं।
7. सुपारी का सेवन
सुपारी को चबाना पेट को शांत करने में मदद करता है और लूज मोशन को रोकने में कारगर है। इसे आप खाने के बाद खा सकते हैं।
8. अदरक का रस
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट के संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं। अदरक का एक छोटा टुकड़ा काटकर उसका रस पीने से लूज मोशन में राहत मिलती है।
9. बड़ा इलायची
बड़ी इलायची का सेवन पेट को ठीक करने में मदद करता है। इसे पानी में उबालकर पीने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं।
निष्कर्ष:
होलि के दौरान खाने-पीने का आनंद लेने के साथ-साथ पेट की समस्याओं से बचने के लिए इन देसी नुस्खों का पालन करें। यदि लूज मोशन की समस्या ज्यादा बढ़ जाए या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। इन घरेलू उपायों से तुरंत राहत मिलेगी और आप होलि के उत्सव का पूरा आनंद ले पाएंगे।
