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यह प्राचीन भारतीय योग: ” अनुलोम विलोम प्राणायाम “,रोज़ प्रमुख लाभ, जाने !!

अनुलोम विलोम प्राणायाम, जिसे “नाड़ी शोधन” भी कहा जाता है, एक प्रसिद्ध योग आसन है जो श्वास नियंत्रण पर आधारित होता है। यह प्राचीन भारतीय योग पद्धतियों में से एक