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कुछ खास एक्सरसाइज: बढ़िया ‘स्टेमिना’,यानी सहनशक्ति कर सकते हैं!!

स्टेमिना, यानी सहनशक्ति, हमारी शरीर की क्षमता को दर्शाता है कि हम कितनी देर तक किसी शारीरिक गतिविधि को बिना थके कर सकते हैं। बढ़िया स्टेमिना न केवल हमारे शारीरिक